バレリーナの足は細くて形も整っていてためいきがでるほど美しいですよね。

とってもきゃしゃで細い脚に見えても、実は何時間もトウシューズをはいて踊り続けられるくらいに強い足なんです。

あの美しい足は毎日の訓練で鍛えられたあかしです。

実は私、あの美脚にあこがれて大人になってからバレエを数年習っていました。

脚への効果は抜群でしたね。バレエをやっているだけで、矯正とストレッチ、そして筋肉強化ができるのでバレエは美脚作りの最強トレーニングなんじゃないでしょうか。

整体に通い骨盤矯正を受けてましたけど、先生がやってくれるか自分でやるか、の違いだけで、内容的にはけっこう同じようなことをバレエのストレッチの時間にやってたんです。

教室によって違いがあると思いますが、矯正とストレッチの一石二鳥だわ！って感じでしたね。

それだけじゃなくて、脚には嬉しいすごいおまけまでついてきました！バレエの何がすごいかというと、足腰の筋肉がつくことです。

筋肉がつくと、筋肉を動かして膝の向きを変えることができます。日本人に多いのは、膝が内向きになるＯ脚です。この膝が内向きになるというのを治すのは矯正とストレッチだけでは厳しかったです。

ところがバレエをはじめて筋肉がつくと、自分で意識して膝をまっすぐ前を向くように直すことができるようになるんです。

それを繰り返していると、筋肉がその位置を覚えるんでしょうね、自然と膝が前を向くようになりました。

矯正やストレッチだけでもＯ脚Ｘ脚を直すにはＯＫかと思いますが、これに、脚の筋肉をつければＯ脚を直すにはパーフェクトだと思います。

そうそう、バレエがいいのは筋肉を鍛えるからだけじゃないんですよ。筋肉は普通鍛えると太くなります。ボディビルダーなんかそうですよね。

バレエは細くて長い筋肉を作るので、脚が筋肉で太くなることはないんですよ。だからバレエが美しい足をつくるにはうってつけなんです。